Wir bieten in unserer Praxis verschiedene Methoden zur Entspannung an:

Zum Einen bieten wir PMR an, was Progressive Muskelrelaxation bedeutet.

Hierbei werden Sie unter Anleitung Ihre Muskelgruppen gezielt im Wechsel an- und entspannen.
Mit etwas Übung lernen Sie so, durch dieses einfache Verfahren Ihre Muskulatur nachhaltig zu lockern und gleichzeitig innere Spannung und Stress abzubauen.

Im Gegensatz zur PMR nutzt das Autogene Training ausschließlich Ihre mentalen Kräfte, um einen entspannten Zustand herbeizuführen.
Sie versetzen sich unter Anleitung in einen Entspannungszustand und lernen Schritt für Schritt, Stress abzubauen und Ihren Alltag wieder gelöst und mit Freuden zu meistern.
Auch diese Technik vermitteln wir Ihnen in unserer Praxis.

Diese Techniken können einerseits Bestandteil einer psychotherapeutischen Intervention sein.

Sie können diese Techniken aber auch im Rahmen eines individuellen Coachings bei uns erlernen.